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這是一篇圖文不符的心得報導,(2/16已經補上2/15上課的部分照片囉)

因為大部分的上課,都只有我一個人帶毛毛去,

所以在我認真做瑜珈,毛毛四處交際的時候,

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你看看照片,絲毫沒有任何違和感,

毛毛上課就是這樣,不是去找別人爸媽討抱(還會拍拍對方的那種)、

不然就是直接自告奮勇當熊熊老師的麻豆做示範,

欸,我要幫他做他還不給勒!!!老師做比較舒服的意思((媽媽吃醋...

就沒有人可以幫忙拍照,所以就來篇圖文不符的心得報導吧。(2/16更新囉)

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很多事情在準備要當媽媽、開始當媽媽之後,

莫名的搜尋了很多很多自己覺得很好玩的事情,

寶寶有沒有覺得很好玩?其實我也不是很確定,

但我可以確定的是毛毛喜歡去上瑜珈課的地方,

那是一個會讓他放鬆的地方,因為他都四處交際應酬,

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只有剛到、要離開的時候會在我手上((笑。

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因為前一次的課程有事缺了一堂課,

所以今年老師又開課的時候,我們就來補課,

然後也意外的多玩了兩堂課。

 

你問我寶寶上課都在做什麼?

欸,我們是上瑜珈課,

就像大人去上瑜珈課一樣,只是嬰兒瑜珈是我們跟寶寶一起做。

可以說類似雙人瑜珈那樣吧!!

透過一些瑜珈的動作,刺激寶寶的前庭還有手腳的協調等等,

不是揠苗助長的要求寶寶瞬間長大動作要做對,

而是經由跟寶寶一起做瑜珈之後,身心靈的放鬆和伸展,

讓媽媽(或爸爸)和寶寶之間增加親密感還有一些有趣的互動。

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甚至有些動作,幫寶寶做瑜珈之餘,其實根本就是在幫媽媽(爸爸)瘦身啊!!!

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上了瑜珈之後才發現,

其實很多小動作平常也會跟寶寶做,

但上了瑜珈課之後,更知道這些小動作可以協助寶寶做什麼,

尤其每個階段的寶寶有不同的成長,

例如3、4個月左右的寶寶開始學趴學抬頭;

6、7個月的寶寶學坐要保持自己的平衡;

接下來的寶寶學著爬行探索這個世界;

再過來甚至是準備學著起立、蹲下、往前走等等之類的。

 

毛毛一開始去上課,已經是滿8個月之後的事情了,

那時的他還不算正式會爬行,說是蠕動可以比較貼切((大笑!!

可是他速度很快唷,蠕動的速度不會比別的爬行的小朋友還慢,

但是我們偶而會遇到寶寶爬行的時候,

身體可能衝太快,手還來不及跟上,所以犁田之類的情況發生,

通常這些手腳協調、四肢協調和前庭的刺激有很大的關聯。

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嬰兒瑜珈裡面,

每次都一定會幫寶寶做的就是伸展運動,

手腳的伸展、手腳的交錯運動等等,

都是讓寶寶在日後的發展能有好一點的協調性,

更重要的就是讓寶寶多多接受刺激,以及在瑜珈中認識自己的四肢。

 

還有我很喜歡的是寶寶的倒立,不過這招媽媽的手臂也要超有力,

尤其寶寶越大越重的時候,就算寶寶喜歡可能媽媽已經沒力了((大笑!!

而且這動作要很注意的是寶寶的大小跟媽媽手抓的位置有絕對的關聯唷!!

寶寶還小孩輕的時候,可以抓在小腿接近腳踝左右的地方(這部分還是要以老師教授的為主唷)!!

但是寶寶比較大而且比較高的時候,就幾乎是要抓住大腿了,

對,你說寶寶大腿很有份量抓不住怎麼辦?

哈哈,那就只能做我下面說的那種倒立,而不是這種把寶寶抓起來kiss的倒立了!!

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比較小的寶寶手還不太會出力的時候,

需要靠媽媽的大腿撐著,讓他們感受頭朝下的感覺,

你說會不會什麼腦充血之類的?

當然是不會,畢竟這個動作持續的時間頂多1、2分鐘,

寶寶越大可以持續的時間越久,

但也不要忘記,寶寶在肚子裡就是頭朝下啊!!幾乎整個孕程都是呢。

 

讓寶寶橫向趴在你的大腿,

確定寶寶的手有扶著地板(大寶寶會有支撐的動作和用力),

接著媽媽(或爸爸)可以抓起寶寶的大腿抬高,讓寶寶學習用手支撐自己,

但不要急著讓寶寶離開你的大腿,這時候的姿勢,寶寶是用胸口的部分+手,去支撐自己;

如果寶寶覺得很有趣或是很有興趣做這樣的動作,他自己甚至會很努力地用手撐起自己,

那樣就是一個很棒的進展唷!!

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毛毛也很喜歡被倒立,

在家常常會要求我們要把他的腳抬起來,

然後他就會看到顛倒的我們,他會笑得花枝亂顫的((噗哧,

總之是個很愛倒立的小孩。

 

另外讓寶寶趴在大腿上(我們雙腿伸直坐好),

然後滾動寶寶,也是對寶寶一個很不錯的刺激和互動的遊戲;

大一點的寶寶知道你在做什麼,他其實也會嘗試讓自己滾動,

小一點的寶寶會喜歡這樣被滾動,

因為是用不同的視角去看這個世界,當然這個滾動不是火速地翻一圈啦!!!

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除了上述說的幾個動作,

當然還有很多很多其他很有趣的,

但是真的很難言傳,至少要搭配照片來說明,

可是我真的沒有照片((冏。

(明天還要上最後一堂課,看看能不能拍到我喜歡的這幾個動作的照片吧)(2/16更新唷)

  

這是我自己非常非常喜歡的盪鞦韆(搭配倫敦鐵橋跨下來),

不過我覺得我的背有點太拱起來了,姿勢上應該要再修正一下,不然我自己會受傷。

將寶寶的雙腳,腳掌相對的合起來,我們握住寶寶的小腿部分,

接著做擺盪的動作,記得我們的手要從寶寶腋下穿過支撐寶寶,

毛毛很喜歡這動作,而且他會有很享受的放鬆感.....

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然後在整堂課程結束之後,會有一個大休息,

雖然不是很激烈的運動,但在做完瑜珈之後,

可以試著給自己一個大放鬆,

老師會把燈關閉,讓室內稍微昏暗,音樂也選擇比較輕柔平靜的,

要求大家都躺下放鬆,這時的爸爸媽媽也不要再跟寶寶溝通,

讓我們在最放鬆的情況之下,看看寶寶會不會也學著我們一起放鬆.....

 

對,我們大人都需要好好放鬆的,更何況是寶寶,

如果能一起放鬆是最好,

但通常進行到這個階段的時候,

毛毛仍然在四處交際應酬,而且他很喜歡別人爸媽((笑,

所以他通常整堂課都不給我做瑜珈,

大部分不是交際應酬,就是跑去要跟老師一起做,當老師的麻豆。

 

但在我們上了總共6次課下來,

毛毛在目前的最後一次(上周)的課程最後的大放鬆,

也有比較平靜唷!!!

會好奇我們在幹嘛,也會稍微願意"停"一下,

不然他就真的是陀螺都轉不停地啊((暈。

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想說的是...

有機會能跟寶寶一起做瑜珈,真的是一件很棒很美好的事情,

有機會能跟其他的媽媽寶寶一起做瑜珈,更是一件很特別的事情,

上課到現在,雖然在家裡不是天天做,

但偶而上課的一些動作,毛毛會自己要求我們跟他一起運動運動,

這就是最棒的收穫了。

 

寶寶其實都默默記在腦海裡,只是可能不一定能準確的表達,

但多嘗試幾次,會跟寶寶有一套溝通的模式和方法,

他會讓我知道他想要倒立、還是被翻滾、或者盪鞦韆。

 

謝謝熊熊老師教我們跟寶寶一起做瑜珈,

其實周末時間空出1個小時跟寶寶一起認真的來瑜珈一下,

寶寶也會很好睡唷!!

 

 

2/16更新心得

那天晚上我寫好了心得上傳,

讓老師看了一下我們的心得,

老師說雖然毛毛都不願意跟我一起做,但我沒有放棄還是帶他去上課,

其實我想說的是.......因為媽媽覺得很好玩((笑。

雖然他都不跟我一起做瑜珈,但他喜歡跟老師一起做瑜珈,

還有交朋友(別人的爸媽),我想這也是去上課的附屬價值((哈,

能這樣子也蠻有趣的!!!

 

毛毛不是接觸很多人群的小朋友,

我們家的長輩總是覺得小小孩沒事別亂出門,

我似乎也被洗腦了一些。

白天會帶毛毛去附近散步、學校曬太陽等等,

但傍晚過後就不再出門,

因為試過幾次,其實光白天帶他出門(去百貨公司或者類似的地方),

他當天晚上和隔幾天,都會有比較累過頭的狀況發生,

例如比較容易情緒低落(真的!!)、或是會傷心地痛哭等等,

這些都是他在累過頭、接收資訊過頭的時候會產生的狀況,

連帶的我們當然也比較不輕鬆,因為他會比較黏人,

所以當然就是尊重他的想法,我們不會讓他在這樣的場所待太久,

因為也希望他都是開開心心笑咪咪的呀!!!

 

這次的課程結束了,很期待下次的課程,

嬰兒按摩也很有興趣,但毛毛已經比較大了,

只好等二寶再來去上課了!!!

 

在這裡分享上課資訊,最近熊熊老師又要開課囉...

>>http://gina5786.pixnet.net/blog/post/55786875<<

先去看看文章,了解老師的理念和想法,再看看是不是和自己唷!!!

或是你已經有一定程度的了解,

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獅子的毛球三兩事

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留言列表 (1)

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  • 萱萱就這樣
  • 嬰兒瑜伽好酷喔!
    小北鼻知道自己在幹嘛嗎?
    (怎麼覺得他一臉無辜)>"<
  • 嬰兒瑜珈很有趣唷!!

    我覺得他有慢慢知道在做什麼XDD

    而且現在他還會自己跟我表示他要做什麼瑜珈動作唷!!很奇妙^^

    小獅子 於 2015/04/03 17:32 回覆

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